Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

Πρόγραμμα

CROSSFIT

 

 

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

ΣΑΒΒΑΤΟ

10:00-12:00

OPEN GYM

 

10:00-11:00

FITNESS+INTRO WOD

 

 

10:00-12:00

OPEN GYM

 

10:00-11:00

FITNESS+INTRO WOD

 

 

10:00-12:00

OPEN GYM

 

10:00-11:00

FITNESS+INTRO WOD

 

 

10:00-12:00

OPEN GYM

 

10:00-11:00

FITNESS+INTRO WOD

 

 

10:00-12:00

OPEN GYM

 

10:00-11:00

FITNESS+INTRO WOD

 

 

-

 

 

-

 

 

-

 

 

15:00-16:00

FITNESS+INTRO WOD

 

 17:00-18:00

BASIC WOD

 CROSSFIT KID'S

 

18:00-19:00

FITNESS+INTRO

WOD

 

19:00-20:00

FITNESS + INTRO

WOD

 

20:00-21:00

FITNESS + INTRO

WOD

 

 21:00-22:00

 

 

 

 

 

17:00-18:00

INTRO WOD

 CROSSFIT KID'S

 

18:00-19:00

FITNESS+INTRO

WOD

 

19:00-20:00

FITNESS +INTRO

WOD

 

20:00-21:00

FITNESS + INTRO

 WOD

 

21:00-22:00

 

 

15:00-16:00

FITNESS+INTRO WOD

 

 17:00-18:00

BASIC WOD

 CROSSFIT KID'S

 

18:00-19:00

FITNESS+INTRO

WOD

 

19:00-20:00

FITNESS +INTRO

WOD

 

20:00-21:00

FITNESS + INTRO

WOD

 

21:00-22:00

 

 

 

 

 

17:00-18:00

INTRO WOD

 CROSSFIT KID'S

 

18:00-19:00

FITNESS+INTRO

WOD

 

 19:00-20:00

FITNESS +INTRO

WOD

 

20:00-21:00

FITNESS + INTRO

WOD 

 

21:00-22:00

 

 

15:00-16:00

FITNESS+INTRO WOD

  17:00-18:00

BASIC WOD

 CROSSFIT KID'S

 

18:00-19:00

FITNESS+INTRO WOD

 

19:00-20:00

FITNESS + INTRO

WOD

 

20:00-21:00

FITNESS + INTRO

WOD

 

 21:00-22:00

 

 

-

 

 

-

 

 

-

 

 

 

 

CLASSROOM

 

 

ΔΕΥΤΕΡΑ

ΤΡΙΤΗ

ΤΕΤΑΡΤΗ

ΠΕΜΠΤΗ

ΠΑΡΑΣΚΕΥΗ

10:00-11:00

TRX FUNCTIONAL

(ΑΡΧ-ΠΡΟΧ)

10:00-11:00

TRX FUNCTIONAL

(ΑΡΧ-ΠΡΟΧ)

10:00-11:00

TRX FUNCTIONAL

 

10:00-11:00

TRX FUNCTIONAL

 

10:00-11:00

TRX FUNCTIONAL

(ΑΡΧ-ΠΡΟΧ)

16:00-17:00

TRX

(ΑΡΧ/ΠΡΟΧ)

 

19:00-20:00

TRX

(ΠΡΟΧ/ΑΡΧ)

 

20:00-21:00

PILATES

(ΓΕΡΑΚΙΝΑ)

 

21:00-22:00

-

 

 

 

 

 

19:00-20:00

TRX FUNCTIONAL

(ΠΡΟΧ/ΑΡΧ) 

 

20:00-21:00

YOGA

(ΓΕΡΑΚΙΝΑ)

 

21:00-22:00

-

16:00-17:00

TRX

(ΑΡX/ΠΡΟΧ)

 

19:00-20:00

TRX

(ΠΡΟΧ/ΑΡΧ)

 

20:00-21:00

PILATES

(ΓΕΡΑΚΙΝΑ)

 

21:00-22:00

-

 

 

 18:00-19:00

CARDIO 

  19:00-20:00

TRX FUNCTIONAL

(ΠΡΟΧ/ΑΡΧ)

 

20:00-21:00

YOGA

(ΓΕΡΑΚΙΝΑ)

 

21:00-22:00

-

16:00-17:00

TRX

(ΑΡΧ/ΠΡΟΧ)

 

19:00-20:00

TRX

(ΠΡΟΧ/ΑΡΧ)

 

20:00-21:00

PILATES

(ΓΕΡΑΚΙΝΑ)

 

21:00-22:00

-

 

 

*WOD (Workout Of the Day): Η προπόνηση διαρκει 1 ωρα και χωριζεται σε τρια σκελη • 10-15 λεπτα προθερμανσης μεσα απο απλες κινησεις • 20 λεπτα εκπαιδευσης πανω σε τεχνικές ασκησεως • 20-25 λεπτα WOD - προπονητικο προγραμμα της ημερας οπου ειναι μικρής διαρκειας και υψηλής εντασης.

*OPEN GYM: Η αιθουσα ειναι διαθεσιμη ωστε να προπονηθει και να εξασκησει ο καθε αθλουμενος δεξιοτητες και κινησεις που υστερει ή θελει να δυναμώσει (υπο την καθοδηγηση του προπονητη)

*INTRO WOD: Αρχαριοι. Εκμαθηση βασικών λειτουργικών ασκήσεων και επιδεξιοτητων. Διαρκεια μαθηματων 10-12 επισκεψεις.

*FITNESS WOD: Αθλητές που εχουν μαθει να εκτελουν τις βασικές λειτουργικές ασκησεις (ενα επιπεδο μετα τους INTRO).

*ADVANCED WOD: Προχωριμένοι που ειναι ετοιμοι να ενταχθουν στην ιδεολογια του CROSSFIT.

*BASIC WOD: Βασικές ασκησεις κινησιολογιας χρησιμοποιωντας περισσοτερο το σωματικο βαρος του αθλουμενου, αλλά και καποια οργανα εκγυμνασης με τη (FUNCTIONAL CROSS TRAINING) μορφή της κυκλικής προπονησης.

*LOW INTENSITY WOD: Αθλητες προχωρημενοι ειτε αρχαριοι που γνωριζουν τις βασικες λειτουργικες ασκησεις-επιδεξιοτητες και δεν επιθυμουν να περασουν σε πιο δυσκολες αλλά να συνεχισουν σε χαμηλη ενταση.

 

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω