Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 07. 04. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In pairs of 2)

10 Rnds of:  10 daedlift, 10 wall ball

                  (alternate each rnd-5 each partner)

     then,   10 rnds of: 10 deadlift, 5 burpee over bar,

               (5 rnds each, alternate rnds)

Finally, complete as a team 100 burpee box jump

   (one athlete working at a time)

INTRO TEAM WOD AMRAP 20: #P1 5 complex Thruster- 2 alt. lunges

                                                     #P2 run with sandbang

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω