Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 19. 05. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In pairs of 2)

2 rnds for MAX REPS- Rest btw rnds 2' min. 

In 6 min.: #P1 200m run with plate

               #P2 Max reps Burpees- box jumps

In 6 min.: #P1 200m run with plate 

                #P2 Max reps power snatch

In 6 min.: #P1 200m run with plate 

                #P2 Max reps HSPU

INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

AMRAP 20: #P1 10 burpee, 30 squat, #P2 run 

                #P1 20 box jumps, 20 mount. climb, #P2 run 

                #P1 20 Wall ball, 20 push ups, #P2 run 

                 #P1 10 pull up (ring row) 20 Swings, #P2 run

                 #P1 10 kb SDHP, 20 kb walk lunges, # P2 run

*Switch every time #P1 completes both exrcises

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω