Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 09. 06. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In pairs of 2)

In 25 m. running clock: 20 alt RFT:

5 Wall ball, 3 power snatch, 1 muscle up

remaining time , max reps burpee over partner.

 

INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

FOR TIME: alt. partners do 26 reps of each exercise:

1. Burpees 

2. weighted sit ups

3. ring row

4. k2e

5. wall ball

6. swings

7. thruster

8. deadlift

9. HR push ups

10. burpees              * When #P1 complete 26 reps 

                                  of burpees, switch until #P2 

                                  complete 26 reps too and then

                                  #P1 goes to the next exercise.

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω