Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 15. 06. 2017!!!

FITNESS WOD CARDIO!

EMOM 4: 15 Box jump 

EMOM 4: 15 Swings

EMOM 4: 15 Burpees  -rest 1'-

EMOM 14: 14 goblet squat even min.

                14 HR push ups add min.

       -rest 2'-

EMOM 4: 12 dumbell thrusters

EMOM 4: 16 dumbell walking lunges

EMOM 4" 14 dumbell squat jumps

INTRO WOD FOR TIME:

80-60-40-20 Air squat 

40-30-20-10 weighted sit ups

21-18-15-12 push ups

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω