Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 30. 06. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In teams of 3)
AMRAP 22:

#P1 Tire flipping (for distance)

#P2 2 bear complex rem. time burpee over bar

#P3 3 Rnds ''CINDY''

*P3 determines the change of stations

WINS the team which catch most points in 22' minutes

100m Tire flip.= 2 points, each burpee =1 point, 3 Rnds ''CINDY'' 1 point 

 

INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

AMRAP 20: #P1 max reps banded pull ups

                 #P2 20m broad jumps, 40m bear crawl,

                     6x10m shuttle sprints

*(Switch when P2 complete all of the meters

WINS the team with most pull ups)

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω