Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 07. 07. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD  (In pairs of 2)

 FOR TIME: 6 alt. rnds of: 10 goblet squat, 10 burpees

                6 alt. rnds of: 20 goblet walk lunges, 10 swings

                6 alt. rnds of: 20 STOH, 10 Pistols

                6 alt. rnds of: 10 power snatch, 10 sit ups

#P1 complete both exercises before switch stations


INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

FOR TIME: 1000m run (change every 50m)

                90 wall ball, 80 box jumps

                70 burpees, 60 duble db thrusters

                50 k2e/k2c, 40 HR push ups

                30 man makers, 20 ring row, 10 wall climb

*(ONE athlete work at a time)

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω