Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 14. 07. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In team of 3)

FoR TIME: 1000m farmers carry (change every 50m)

while the one of the other athletes holds a plate OH 

-rem time AMRAP # P1 --> Shuttle sprints

#P2--> Box jumps #P3 --> 3-4 MU

INTRO TEAM WOD AMRAP 20: (In pairs of 2)

#P1---> 1rnd of : 10 swings, 8 kb SDHP, 6 Goblet sq.

while #P2 holds at plank position

*every time P1 completes 1 rnd of kb exercise run 100m together

and switch.

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω