Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 08. 09. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In pairs of 2)

FOR TIME: 180 Wall ball (# pull up bar hang)

                180 swings    (# hold plank )

                180 kb snatch ( hold wall sit )

*One partner work at a time. Each partner will complete 

20 reps of the following movements before switching - 

while the other will be holding the assigned position,

if the person completing the ''holds'' stops, the other must stop

and both must perform 4 burpees before continning

 

INTRO TEAM WOD 

Same as FITNESS with 120 reps  in each movement 

20 reps each partner before switching and instead

of kb snatch # kb SDHP          

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω