Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 27. 10. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In pairs of 2)

10 RFT: Each athlete must complete one rnd of:

30 swings, 20 box jumps, 10 burpee-double kb

as the other athlete do as rope climps deadlift

*switch stations when the 1st athlete complete 1 rnd

of all exersiceses.

*WINS THE TEAM WHO FINISH FASTER 10 RNDS+MOST ROPE CLIMBS

 

INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

FOR TIME: 800m run together

75 T2b/k2e, 100 alt. partner wall balls

125 box jumps, 150 alt. partner burpees

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω