Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 03. 11. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD  (In pairs of 2)

start individual  EMOM 6: even min. 12 thrusters

                                     add min. 36 DU 

-rest 1'- work in pairs 90'' sec ON/ 30'' sec OFF & switch

AMRAP 8: #P1 90'' sec wall ball as #P2 90'' sec clean & jerk

AMRAP 8: #P1 90'' sec cal. row as #P2 90'' sec burpees

* SCORE= Total Reps as a TEAM  

 

INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

FOR TIME: 9-15-21-15-9

Sychronized  Thrusters

Burpee over bar

*Each partner have his/her own barbell and must

do sychronized thrusters and burpees on his/her own

barbell.

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω