Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 01. 12. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In teams of 3)

FOR TIME: #P1 6.000 kg power snatch 

                 #P2 as many wall balls as possible

                 #P3 REST

*WINS the team that will complete the  program in the fastest team 

& making the most total reps at wall ball & sit ups.

 

 INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

3RFT: 50 sychronized  swings

         30       -//-       Thrusters

         10      -//-       burpees over bar

Stop every 2nd min. and hold at squat position for 15'' sec.

and continue from where you stoped

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω