Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 08. 12. 2017!!!

FITNESS TEAM WOD (In pairs of 2)

AMRAP 6: #P1 kcal row for 1' min. & switch

               #P2, max reps T2b for 1' min. 

AMRAP 6: #P1 1 max reps clean & jerk , & switch

               #P2 max reps ring or box dips for 1' min. 

AMRAP 6: #P1 max reps front squat for 1' min.  & switch

               #P2 max reps burpees for 1' min. 

*WINS the team with the most totally reps in 18' min. 

 

INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

FOR TIME: 50-40-30-20-10 REPS

Swings

burpee jump over box,

*One athlete work at a time , every time athletes

switch their stations, must Run together 50m

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω