Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 14. 12. 2017!!!

FITNESS WOD 3RFT:

9 Deadlift, 12 burpees, 15 box jump,

200m run, 3 rope  climb

 

INTRO WOD EMOM 4:

1. Max reps pull up or Ring row 2. Max reps Front squat

3. Max reps k2c 4. Max reps push press

-rest 2'- then, 

3RFT: 16 swings, 16 alt. kb snatch

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω