Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 09. 02. 2018!!!

FITNESS TEAM WOD (In pairs of 3)

FOR TIME: Run 1000m together then, 

3 rnds of: 30 box jumps, 30 hang clean, 

20 wall ball, 

*When all  3 teammates come into the run, each person

starts at a different movement. They will rotate movements

once every person has completed the movemet they are on.

Each  partner will do each movement 3 times!

INTRO TEAM WOD (In pairs of 2)

FOR TIME: 100 Thrusters

                 50 burpees

               100 swings

                 50 goblet squat

                100 push press

                 50 front rack lunges

*One athlete work at a time

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω