Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 16. 03. 2018!!!

FITNESS TEAM WOD (In teams of 2)

FOR TIME: 30-20-10 Swings/sit ups

                30-20-10 wall ball/push ups

                30-20-10 Goblet squat/OH plate lunges 

                3--20-10  STOH kcal Row

*Partner 1 starts on 30 swings while 2 starts on sit ups 

when both finish they will switch movements and contiunes

INTRO TEAM WOD (In teams of 2)

FOR TIME:

100 db thrusters

100 push ups

100 squat

*One athlete work at atime every  2rd min stops & do 

PENALTY  4 burpee over partner and contiunes

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω