Cate Cross Xanthi

Εξοπλισμός

ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ WOD ΓΙΑ ΣΗΜΕΡΑ 13. 04. 2018!!!

FITNESS + INTRO TEAM WOD (In teams of 3)

AMRAP 22: 100 Swings 

                 100 pull ups (INTRO-->ring row)

                 100 wall ball

                 100 goblet squat

                 100 push ups

                 100 lunges (FITNESS--> kb OH)

*While #P1-->  complete the workot #P2--> run for

distance and #P3--> holds at plank position

*switch stations whenever they want as a team
*SCORE is the meters they run as a team and the most 
 reps of all exercises.

Αρχείο WOD

ΣΗΜΕΙΩΣΗ! Αυτό το site χρησιμοποιεί cookies και παρόμοιες τεχνολογίες.

Εάν δεν αλλάξετε τις ρυθμίσεις του προγράμματος περιήγησης, συμφωνείτε με αυτό.

Καταλαβαίνω